Клинический психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт
Меня зовут Муховикова Кристина. Я консультирующий клинический психолог. В работе со мной вы окажетесь в безопасном и безоценочном пространстве, где можно назвать свои переживания, получить поддержку, понять причины и найти способы решения. Помогу вам разобраться в себе и своих отношениях с другими, благодаря чему вы сможете преодолеть трудности, которые привели вас в терапию.
-
Образование- Закончила Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, специалитет "Клиническая психология" (6 лет).
- Получила дополнительное образование по экзистенциально-гуманистической психотерапии в международном институте психологического консультирования и психотерапии "Экзистенция" (500 часов).
-
Опыт- Более 1500 часов индивидуальной консультативной работы с клиентами.
- 1,5 года курировала и вела группы поддержки для студентов МГУ.
- Год работала консультантом в кризисной службе "Твоя территория".
- Прошла стажировку в Московском научно-исследовательском институте психиатрии в отделении сексологии и амбулаторном отделении ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина (тема исследования - гендерное несоответствие и шизотипическое расстройство), в ПКБ им. Алексеева в отделении РПП.
-
Повышение квалификации- Опыт личной терапии более 200 часов в разных подходах (экзистенциально-гуманистический подход, психодинамический, транзактный анализ, групповая работа).
- Опыт супервизий: 40+ часов личной (экзистенциально-гуманистический подход), 170+ часов групповой (системный семейный, экзистенциально-гуманистический подходы). Интервизии более 900 часов.
С какими темами работаю
Для преодоления тревоги важно разобраться с ее причинами для долгосрочного эффекта и найти свои оптимальные инструменты, которые помогут справляться здесь и сейчас.
Нередко призраки прошлого преследуют нас во взрослой жизни, болезненные паттерны нынешней жизни часто сформировались именно в родительской семье. Работа с детством поможет найти истоки проблем и пересмотреть свои стратегии справляться с аналогичными ситуациями настоящего.
По статистике, каждый третий человек сталкивается хотя бы с одним депрессивным эпизодом в жизни. У тех, кто сталкивался с одним эпизодом, всегда есть риск рецидива. Поэтому очень важно разбираться с такими состояниями и не ждать повторений, даже если один эпизод прошел сам собой.
Другими могут быть кто угодно: родители, друзья, партнеры. В любых отношениях есть универсальные механизмы, такие как отстаивание границ, способность завязывать отношения, выдерживать близость, правильно конфликтовать и другие. Отношения с другими - это и про одиночество, про поиск своих людей, своего места в отношениях с ними.
Современный мир предъявляет к нам много требований о том, какими мы должны быть и что мы должны иметь, чтобы быть достаточно хорошими. Это требование часто перекликается с тем, как нас воспитывали родители и чего от нас хотели. Среди этих требований и долженствований бывает очень легко потерять себя, чувствовать себя неподходящим и недостойным, часто в этом много стыда. Поиск своих истинных желаний и отказ от ожиданий поможет ощутить свою идентичность и свободу.
Вы можете прийти с любым запросом, который не перечислен в списке выше. Кроме тем, указанных ниже.
Я не работаю с темами:
Даже если для вас актуальны эти темы, вы все равно можете обратиться ко мне за помощью, и я порекомендую вам своих коллег и любые другие ресурсы (врачи, больницы, реабилитационные центры, кризисные службы и тд).
Я не работаю с темами:
- зависимости (наркотическая, алкогольная, игровая, лудомания и т.д.);
- большая психиатрия (расстройства шизоспектра, биполярное расстройство);
- нейропсихологические особенности (ЗПР, последствия инсультов, ЧМТ, РАС);
- суицидальное поведение (актуальные мысли, намерения, попытки).
Даже если для вас актуальны эти темы, вы все равно можете обратиться ко мне за помощью, и я порекомендую вам своих коллег и любые другие ресурсы (врачи, больницы, реабилитационные центры, кризисные службы и тд).
Как строится работа со мной?
Универсальная цель терапии - исследовать, как устроена проблема, с которой вы обращаетесь, и как вы ее проживаете. Благодаря этому мы с вами можем понять, как возможно изменять тот или иной паттерн поведения, мыслей, отношений.
В моем экзистенциально-гуманистическом подходе мы исследуем ваши переживания, эмоции, мысли, которые рождаются здесь и сейчас на сессии. Они являются ключами к вашему внутреннему миру и помогают понять себя, потребности и мотивацию, а также услышать ответы на вопросы, которые в вас уже есть. Терапия - это модель вашей жизни в миниатюре, поэтому здесь легко увидеть, как вы ее обычно проживаете, и сделать это по-новому. Каждая история уникальна, поэтому не терпит универсальных схем и советов.
На первой сессии мы знакомимся и определяем запрос.
В течении первых сессий мы обсуждаем договор - набор технических правил, которые помогут прояснить, как будет строиться наше взаимодействие.
Часто это долгосрочная работа от полугода-года для появления ощутимых жизненных изменений.
В процессе работы вы можете приносить любые темы, которые вас беспокоят. Они могут быть связаны с изначальным запросом, а могут быть просто событиями, происходящими с вами на неделе. Иногда я предлагаю вам выполнить домашние задания, о чем-то поразмышлять, повспоминать. Ценным материалом могут быть ваши сны, их можно и нужно озвучивать, если хочется.
Я работаю раз в неделю (или чаще) в одни и те же день и время. Если у вас плавающий график, расписание сессий обсуждается индивидуально.
Ресурсы для вас
Статьи на разные темы из мира психологии и психотерапии, мои личные размышления о профессии
Большой список организаций, в которых вам помогут, если вы столкнулись с домашним насилием, не знаете как помочь себе, близким, детям в неблагополучных условиях
Куда обратиться, если вы не можете оплатить психологическую помощь или вам срочно нужна помощь здесь и сейчас
Контакты
ТГ для связи @kmuhovikova
ТГ-канал @kristinas_consciousness
Почта kmuhovikova@gmail.com
ТГ-канал @kristinas_consciousness
Почта kmuhovikova@gmail.com
